Sakhi 284
Self Controlਸਵੈ ਸੰਜਮआत्म संयम
Self control means guiding the mind instead of being controlled by anger, greed, ego, jealousy, or desire.
ਸਵੈ ਸੰਜਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਨ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ, ਲਾਲਚ, ਹਉਮੈ, ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵੱਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਨ ਨੂੰ ਆਪ ਸੇਧ ਦੇਣਾ।
आत्म संयम का मतलब है मन को गुस्से, लालच, अहंकार, ईर्ष्या या इच्छा के वश में होने की बजाय, मन को खुद दिशा देना।
The Sakhiਸਾਖੀसाखी
Self control is important in Sikhi. The mind is powerful. It can run toward anger, greed, ego, jealousy, laziness, and harmful habits. If the mind is not trained, it can lead a person into wrong actions. Naam, Gurbani, sangat, and discipline help train the mind. Self control does not mean having no feelings. It means not letting feelings become the master. If anger rises, pause before speaking. If greed rises, remember sharing. If ego rises, do seva. If jealousy rises, practise gratitude. If laziness rises, take one good step. Children can practise self control every day. Wait your turn. Stop before shouting. Limit screen time. Speak respectfully. Admit mistakes. A Sikh who controls the mind becomes stronger than one who only controls others.
ਸਿੱਖੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ ਸੰਜਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਨ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੱਸੇ, ਲਾਲਚ, ਹਉਮੈ, ਈਰਖਾ, ਆਲਸ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਮ, ਗੁਰਬਾਣੀ, ਸੰਗਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ ਸੰਜਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਲਕ ਨਾ ਬਣਨ ਦੇਣਾ। ਜੇ ਗੁੱਸਾ ਆਵੇ, ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕੋ। ਜੇ ਲਾਲਚ ਆਵੇ, ਵੰਡਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਹਉਮੈ ਆਵੇ, ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਈਰਖਾ ਆਵੇ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਜੇ ਆਲਸ ਆਵੇ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਬੱਚੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੈ ਸੰਜਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਚੀਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕੋ। ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ। ਆਦਰ ਨਾਲ ਬੋਲੋ। ਗਲਤੀਆਂ ਮੰਨੋ। ਜਿਹੜਾ ਸਿੱਖ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਦਾ ਹੈ।
सिख धर्म में आत्म संयम बहुत ज़रूरी है। मन बहुत शक्तिशाली है। यह गुस्से, लालच, अहंकार, ईर्ष्या, आलस्य और हानिकारक आदतों की ओर दौड़ सकता है। अगर मन को प्रशिक्षित न किया जाए, तो यह व्यक्ति को गलत कामों की ओर ले जा सकता है। नाम, गुरबाणी, संगत और अनुशासन मन को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं। आत्म संयम का मतलब यह नहीं है कि कोई भावना न हो। इसका मतलब है भावनाओं को मालिक न बनने देना। अगर गुस्सा आए, बोलने से पहले रुकें। अगर लालच आए, बांटना याद रखें। अगर अहंकार आए, सेवा करें। अगर ईर्ष्या आए, कृतज्ञता का अभ्यास करें। अगर आलस्य आए, एक अच्छा कदम उठाएं। बच्चे हर दिन आत्म संयम का अभ्यास कर सकते हैं। अपनी बारी की प्रतीक्षा करें। चिल्लाने से पहले रुकें। स्क्रीन समय सीमित रखें। सम्मान से बोलें। गलतियां स्वीकार करें। जो सिख अपने मन को नियंत्रित करता है, वह केवल दूसरों को नियंत्रित करने वाले से अधिक शक्तिशाली बनता है।
Moralਸਿੱਖਿਆशिक्षा
The strongest person is the one who controls the mind.
ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
सबसे शक्तिशाली व्यक्ति वह है जो अपने मन को नियंत्रित करता है।
Life lessonਜੀਵਨ ਸਬਕजीवन सीख
Pause, remember Vaheguru, and choose the right action.
ਰੁਕੋ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਚੁਣੋ।
रुकें, वाहेगुरू को याद करें, और सही काम चुनें।
Gurbani connectionਗੁਰਬਾਣੀ ਸੰਬੰਧगुरबाणी संबंध
This sakhi connects with self control, Naam, Gurbani, discipline, humility, and overcoming the five thieves.
ਇਹ ਸਾਖੀ ਸਵੈ ਸੰਜਮ, ਨਾਮ, ਗੁਰਬਾਣੀ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਨਿਮਰਤਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਚੋਰਾਂ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ।
यह साखी आत्म संयम, नाम, गुरबाणी, अनुशासन, विनम्रता और पांच चोरों पर विजय से जुड़ती है।
Reflectਵਿਚਾਰविचार
Which feeling controls you most often?
ਕਿਹੜੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਬੂ ਕਰਦੀ ਹੈ?
कौन सी भावना आपको सबसे अधिक नियंत्रित करती है?
Questions & answersਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰप्रश्न उत्तर
What does self control mean?
ਸਵੈ ਸੰਜਮ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
आत्म संयम का क्या मतलब है?
It means guiding the mind instead of being controlled by feelings.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵੱਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਨ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣਾ।
इसका मतलब है भावनाओं के वश में होने की बजाय मन को दिशा देना।
What feelings can control the mind?
ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
कौन सी भावनाएं मन को नियंत्रित कर सकती हैं?
Anger, greed, ego, jealousy, desire, and laziness can control the mind.
ਗੁੱਸਾ, ਲਾਲਚ, ਹਉਮੈ, ਈਰਖਾ, ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਆਲਸ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
गुस्सा, लालच, अहंकार, ईर्ष्या, इच्छा और आलस्य मन को नियंत्रित कर सकते हैं।
What helps train the mind?
ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
मन को प्रशिक्षित करने में क्या मदद करता है?
Naam, Gurbani, sangat, and discipline help train the mind.
ਨਾਮ, ਗੁਰਬਾਣੀ, ਸੰਗਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
नाम, गुरबाणी, संगत और अनुशासन मन को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।
What moral does this sakhi teach?
ਇਹ ਸਾਖੀ ਕਿਹੜਾ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ?
यह साखी कौन सा नैतिक सबक सिखाती है?
It teaches that the strongest person controls the mind.
ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
यह सिखाती है कि सबसे शक्तिशाली व्यक्ति वह है जो अपने मन को नियंत्रित करता है।
What Sikh value connects with this sakhi?
ਇਸ ਸਾਖੀ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀ ਸਿੱਖ ਕਦਰ ਜੁੜਦੀ ਹੈ?
इस साखी से कौन सा सिख मूल्य जुड़ता है?
This sakhi connects with Naam, Gurbani, discipline, humility, and overcoming the five thieves.
ਇਹ ਸਾਖੀ ਨਾਮ, ਗੁਰਬਾਣੀ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਨਿਮਰਤਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਚੋਰਾਂ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ।
यह साखी नाम, गुरबाणी, अनुशासन, विनम्रता और पांच चोरों पर विजय से जुड़ती है।
How can children practise this lesson?
ਬੱਚੇ ਇਸ ਸਬਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
बच्चे इस सबक का अभ्यास कैसे कर सकते हैं?
Children can pause before shouting, wait turns, limit distractions, say Vaheguru, and choose good actions.
ਬੱਚੇ ਚੀਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
बच्चे चिल्लाने से पहले रुक सकते हैं, बारी की प्रतीक्षा कर सकते हैं, ध्यान भटकाने वाली चीज़ें सीमित कर सकते हैं, वाहेगुरू कह सकते हैं, और अच्छे काम चुन सकते हैं।