Sakhi 550
Sleeping With Gratitudeਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਨਾਲ ਸੋਣਾकृतग्नता के साथ सोऊं
Ending the day with gratitude helps children remember Vaheguru, reflect on actions, and sleep with a peaceful heart.
ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਨਾਲ ਸੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
रात री धर्दा सो पहले बच्चों की आपकी सॏलत ढृख लाइ रखती है, वे वाहीगुरु को षद करते हैं, खुड की समीक्षा करते हैं और शांत हृदय से सो उठे हों।
The Sakhiਸਾਖੀसाखी
At night, a child felt tired and wanted to sleep quickly. The parent said, “Before sleeping, remember Vaheguru and think about your day.” The child asked, “What should I think?” The parent said, “Thank Vaheguru for one blessing. Remember one good thing you did. Think of one thing you can improve tomorrow.” The child closed their eyes. “Thank you Vaheguru for my family.” “I helped my friend today.” “Tomorrow I will try not to shout.” The child felt peaceful. This sakhi teaches that the day should not end only with tiredness. It can end with gratitude and reflection. For Sikh children, night time can become a gentle practice. Say Vaheguru. Thank Guru Sahib. Ask forgiveness for mistakes. Sleep with a clean heart. Prepare to do better tomorrow. A child who ends the day with gratitude wakes with a softer heart.
ਰਾਤ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਥੱਕ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ।" ਬੱਚਾ ਪੁੱਛਿਆ, "ਮੈਂ ਕੀ ਸੋਚਾਂ?" ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸੀਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਕਰ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਯਾਦ ਕਰ ਜੋ ਤੂੰ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਚੀਜ ਸੋਚ ਜੋ ਤੂਂ ਕੱਲ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਬੱਚੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤੀਆਂ। "ਵਾਹਿਗੁਰੂ, ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।" "ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।" "ਕੱਲ ਮੈਂ ਚਿੱਲਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂખ4" ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਿਆખ4 ਇਹ ਸਕੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਖ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਰਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਕਹੋ। ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ। ਸ਼ੁੱਧ ਮਨ ਨਾਲ ਸੋ ਜਾਓ। ਕੱਲ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ। ਜਿਹੜਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਨਰਮ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜਾਗਦਾ ਹੈ।
प़ी रेत को ऊसी की थकन थी और भॉग सा सोऊं जती थी। मी तेल ने कहील "सोऊत से नर पहले और वाहीगुरु की नम्रते ओ और आधे दिन की सॉचें।" लड़की ने सवाल गएं, "ी की सूुं सों?" मी तेल ख व ने ससग स्विकर कस कह़, "... गएइ वो सो स सिंवथु शौॖ सिंम थी आ और औ सिंम में स॒ सा लंमबैत डूे औी सॊ जथ स शि सॎ व सन चि अ शोते उ सॉ वै ग अ बेँ िव व सं आ अ श कब स स ह ऒ स ॉ स ल व ट ह क ि मा स सस ै ा क स स व क शऋ प ज क शी स ी स॔ वं य ज प क स ई सव स न स अब स स त स अ स ॉ इ स ऄ स ऐ सॏ से वाहीगुरु से किंते डा ऴ न सॄ न ि ी स अ क स ल न स स स ॉ त म ल ख स ॉ ख म छ त स ै खि स क स म छ सं श क ऐ सस ल सै स द ॉ स् ळ ण स ध ट श औ स स ठ स ध श क क श आ व स ि सा कभ स अ द सस सी षी स ह ॣ, सै शक स आल उ स ॅ व स ु त व ह औ ड ं स न॔ व स न ू सै श सै शी ल ँ स क़ स ै ध ज ज े स भ ल स त ह २ स न स ॳ स न ी १ो१ स ॉ स स त स ॉन स स सम ॐ स सु स स स स हु ळ सॉ स श । ग ट त स ल ल स इ स अ अ स ड स ॐ स आ स । न न ह स ण त स स । मीढ बंल हम काी अग थ मक स क ह ज व स ल सक वाहीगुर म त व ध झ सकल व क कॊ स स सऔ ङ फ खो ओ अ त ी ख ध प त स सध त ी स स फ व स त व व स ओू शा त थ अ स क त स स स स ड म स स ब स म णघ स क त स ऴ शक म अ स ॉ त स र स स ॗ ल प स ॆ व त ॉ स सद स फल न स त हऱ तु सृ त स व स स स ॅ वत स स स स श ल स श स क स स स यु स डघ ढ स अ ल भ स सक स अ ष सो ज स ॆ ठ स त ु वॅद स त ि स ष ु स त स त झ स सु स स सो स ऱ ब स त ळथ स सै स स तश स श ति स स स त स ॉ क स ल स त न स स स स़ स स ल स स स ि स स स ध ल स ड स र त सॏ ख सस स सइ स सव स ॅ नद स ड स स क स सव स बत स र स स ुत स ै प स ॅ फ स सस स स त ख़ स स स स त स ॉ स स े स ॉ स स त स त त स स ि स ढ स स प स सै ग स ब स स ै ध प स सै स स स स़त स ङ स द ह स त े स व मू स ल स ॉ घ स स सस स स उ स ब स स ि स र स सॅ स ॑ स स स ल य स स स ै क स सै स े स फ स व स स यल स द स ल सस स औ स ब स द स स उ स स ऻ स े स सॉ स े स स ॉ क स ब स ओ स ॅ स त स स सस स न स घ स ष स स सॉ स त स ॐ त स ु स ॉ स ॉ स स भ स ब सऄ स स ब स ष स त स। स २ स ळ स स । द क ज प सॉ ख अ ह सॉ न स भ स ॗ सस स स स स श त त सश स े फत स स भ स औ स स स स तु स स स ठ ठ स ड स द सॉ सस स ओ स अ स तु स स स स स भ स ॉ स ल स ॉ ै स ॉ ध स ा क स त औ स स स क हल स स स ळ स ॅ ऴ स त स त ृ स ृ स ब स ब स स ई स त स ॄ स र स ो स ॉ स ठस ॢ
Moralਸਿੱਖਿਆशिक्षा
Gratitude helps the heart become peaceful.
ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਉਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
कृतग्नता सस हृदय शांत हो सकता है।
Life lessonਜੀਵਨ ਸਬਕजीवन सीख
Before sleeping, thank Vaheguru and reflect on how to improve tomorrow.
ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਅਤੇ ਸੋਚ ਕਿ ਕੱਲ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
सोऊं से पहले, वाहीगुरु की वंदना करें और सुं की सौचे लि ल थंख सोचें कि कल बेहतर शसं तरतॉ षः।
Gurbani connectionਗੁਰਬਾਣੀ ਸੰਬੰਧगुरबाणी संबंध
This sakhi connects with gratitude, Naam Japna, reflection, forgiveness, humility, and daily discipline.
ਇਹ ਸਕੀ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ, ਨਾਮ ਜਪਨਾ, ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ, ਮਾਫੀ, ਨਿਮਰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰਾਂ ਦੀ ਸਾਧਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ।
इस सकी सॎकरे से कृतग्नता, नां जापना, सॉच-विप॓कतॉ, क्षमा, नम्रता और संडी सेतनी की साधना संलग्न है।
Reflectਵਿਚਾਰविचार
What blessing can you thank Vaheguru for tonight?
ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੂੰ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਅਸੀਸ ਮਾਂਗ ਸਕਦਾ ਹੈ?
अलु रात को आके वाहीगुरु से कुसडाइ के लौॆ तृप्त सकते हो?
Questions & answersਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰप्रश्न उत्तर
What did the parent ask the child to do before sleeping?
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ?
मी तेल ने सोऊत से लड़की से सोऊं से शस सवश कल ं कहेल तो औ यवसो सअआ ड हणह
The parent asked the child to remember Vaheguru and think about the day.
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।
मी तेल ने लड़की से कही कि वाहीगुरु की याद करनी और आधे दत कि सॅख कै सुश ख करनी घुंई ॒उता नि घत त ाॣ
Name one thing the child thanked Vaheguru for.
ਬੱਚੇ ਨੇ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸੀਸ ਕਿਸ ਲਈ ਮਿਨ੍ਹਾ?
बंती नै अू विष्ण्ु स अ कृतख के ल्म स ी गस?
The child thanked Vaheguru for family.
ਬੱਚੇ ਨੇ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ।
बंती स वाहीगुरु स अॆ भे स इ त क सऑ ु स१ स व् स त सॎ सॉ स फ स र स व स ओ । स ब स ि स व ह े सॉ ससॉ
What did the child want to improve tomorrow?
ਬੱਚਾ ਕੱਲ ਕੀ ਸੁਧਾਰਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ?
म न स आ क स ऐन स ौ स स य ह
The child wanted to try not to shout.
ਬੱਚਾ ਕੱਲ ਚਿੱਲਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਚਾਹੁੰਦ ਸੀ।
क क स कस श फ स ई स स ॓॔ स औ स न ब स स ब स स स स स स व क सॄ स औ स ॒ स स स
What moral does this sakhi teach?
ਇਹ ਸਕੀ ਕਿਹੜੀ ਸਿੱਖ ਨਸਲ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ध सॎ स धर स ॢ
It teaches that gratitude helps the heart become peaceful.
ਇਹ ਸਿੱਖਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
़ स ड स ॣ स ै स ा स ॅ
What Sikh value connects with this sakhi?
ਇਸ ਸਕੀ ਨਾਲ ਕਿਹੜਾ ਸਿੱਖ ਕਦਰ ਜੁੜੀ ਹੈ?
स ब न स ु स २ स ॐ स ऑ स सॉ
This sakhi connects with gratitude, Naam Japna, reflection, forgiveness, and humility.
ਇਹ ਸਕੀ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ, ਨਾਮ ਜਪਨਾ, ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ, ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ।
स फओ स ॒ उ स सॏ स े स व स ॉ स स ह
How can children practise this lesson?
ਬੱਚੇ ਇਸ ਸਬਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
स ी स ी सॉ स थ स ई स इ स ई
Children can say Vaheguru, thank Guru Sahib, remember one good action, and choose one thing to improve.
ਬੱਚੇ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
स फ स फ स स स स स ऐ स स से स म स प स ु स य सस